Dimagrire: Perchè scegliere i sostituti del pasto?

Sostituti del pasto

Perdere peso in modo veloce, sano e…. pratico!

I sostituti del pasto possono essere utili se stai seguendo una dieta ipocalorica che prevede 5-6 piccoli pasti al giorno, non è sempre detto che tu abbia il tempo e la possibilità di cucinarli. Devi calcolare l’apporto di proteine e carboidrati complessi, senza trascurare frutta e verdura per il loro apporto di vitamine e sali minerali. Anche se i pasti cucinati in casa dovrebbero essere la tua prima scelta, quando le circostanze non lo consentono, un sostituto del pasto o uno shake proteico sono più salutari che riempirti con cibo spazzatura o saltare del tutto il pasto.

Quando scegli un sostituto del pasto considera che, nonostante le calorie e i valori nutrizionali possano essere simili tra i vari brand, ci possono essere molte differenze in termini di qualità. I sostituti del pasto Phitaly sono formulati da un team di nutrizionisti per garantirti la massima efficacia dimagrante e, al tempo stesso, il nutrimento ottimale utilizzando solo ingredienti di primissima qualità.

 

Vantaggi dei sostituti del pasto

I sostituti del pasto sono:

  • Più pratici quando sei a lavoro o sei di fretta. Puoi portare direttamente lo shake in borsetta e consumarlo ovunque ti trovi, senza bisogno di riscaldarlo o utilizzare posate.
  • Convenienti
  • Riducono la necessità di pensare al cibo durante il giorno
  • Il conto di calorie e nutrienti è già stato fatto

 

Sostituti del pasto vs Shake proteici

 

C’è una grande differenza tra shakes sostitutivi del pasto e shakes proteici.  E’ importante conoscere la differenza tra i due, anche in termini di calorie. I sostituti del pasto come shakes, barrette e altri snack, sono stati progettati per sostituire uno o due pasti al giorno. Questi sostituti del pasto sono formulati per la perdita di peso e il suo mantenimento, ma ti forniscono tutti i nutrienti necessari in termini di minerali, vitamine, carboidrati e proteine. Un buono shake sostitutivo del pasto fornisce dalle 200 alle 400 calorie.

Dall’altro lato, uno shake proteico contiene solo proteine, pochissimi o nessun carboidrato, niente grassi nè nutrienti essenziali. Hanno pochissime calorie e non sono progettati per rimpiazzare un pasto.

Shakes sostitutivi del pasto

Shakes proteici

Pasto completo. Può sostituire un pasto Non è un pasto completo. Non può sostituire un pasto. Formulato come snack o da integrare a un pasto
Fornisce un apporto bilanciato di caboidrati, proteine e altri nutrienti Contiene solo proteine: le fonti più comuni sono soia, latte e uovo
Una porzione può contenere dalle 200 alle 400 calorie Una porzione contiene meno di 200 calorie
Specialmente formulati per la riduzione della massa grassa, del peso corporeo e per il mantenimento Integra il tuo piano alimentare

 

Sostituti del pasto per perdere peso

 

I classici sostituti del pasto garantiscono un equilibrato apporto di nutrienti con un contenuto apporto calorico, ma non fanno direttamente dimagrire il soggetto. I sostituti del pasto bilanciati, invece, contengono anche estratti naturali che contribuiscono all’equilibrio del peso corporeo. Non solo ti puoi nutrire in modo equilibrato e veloce, ma allo stesso tempo hai la possibilità di integrare la tua alimentazione con vitamine, minerali ed estratti fitoterapici per il dimagrimento.  Con i sostituti del pasto bilanciati raggiungerai il tuo peso ideale in modo veloce, facile e con gusto!

 

Per massimizzare l’efficacia dei sostituti del pasto

  • Limita l’utilizzo dei sostituti del pasto a una-due volte al giorno. (Es. colazione+pranzo o colazione+cena)
  • I sostituti del pasto devono contenere almeno 200 calorie e un buon bilancio di proteine, carboidrati, fibre, minerali e vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno. Questo è importante, infatti i sostituti del pasto Phitaly  seguono le direttive del Ministero della Salute, garantendoti sicurezza, controlli e ricerca all’avanguardia.
  • Utilizza i sostituti del pasto nei momenti più problematici. Per esempio, se di solito salti la colazione o peggio ancora, mangi dolci o simili, inizia la giornata con uno dei nostri shakes (BreakPhit).
  • Se di solito sei troppo impegnato per pranzare o cedi alla tentazione di prendere cibo al fast food, meglio optare per un sostituto del pasto.
  • Se il pensiero di consumare una cena sana ti fa girare la testa anche per il solo pensiero di dover fare la spesa e cucinare, e soccomberesti a mangiare schifezze davanti alla tv, prova un sostituto del pasto.
  • Usalo quando ti torna comodo. Dipende dalle tue abitudini e dal tempo che hai a disposizione, il sostituto del pasto Phitaly è un’alternativa sana sempre a portata di mano. Evita la noia scegliendo tra vari gusti.
  • Quando puoi consuma frutta e verdura fresche.

 

Compra solo i migliori sostituti del pasto

Quando compri un sostituto del pasto consiedera questi elementi:

  • Devi poter sciogliere la polvere sia in acqua che nel latte o in bevande vegetali (es. bevanda di soia)
  • Il sostituto del pasto deve garantirti un bilanciato apporto di calorie tra proteine carboidrati e grassi.
  • Deve contenere  fibra e probiotici per la salute del tuo intestino.
  • Non deve contenere grassi saturi, acidi grassi trans e troppi zuccheri.
  • Troppo zucchero o troppe poche calorie possono portarti a mangiare di più e a perdere di vista il tuo obiettivo di perdere peso.

Non è saggio giudicare il tuo sostituto del pasto dal gusto, perchè molte aziende aggiungono addensanti, zuccheri e carboidrati per renderlo più appetibile, denso e cremoso, cercando di nascondere gli ingredienti in etichetta. Questo può non essere di aiuto per raggiungere i tuoi obiettivi. La tua prima priorità deve essere comprare il miglior sostituto del pasto che è sul mercato, poi pensare al gusto e alla consistenza.

Scopri la linea dei sostituti del pasto bilanciati, creati per rispondere a ogni specifica esigenza e per prendersi cura della tua salute.

 

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Sostituti del pasto Phitaly
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Sostituti del pasto per dimagrire
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